Pilates

Qu'est-ce que le pilates?

Le pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.

Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. Le pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.

 

Cette méthode est basée sur 6 grands principes:

- La respiration

- La concentration

- Le centrage

- La fluidité

- La précision

- Le contrôle

Les bienfaits du pilates sont nombreux !

Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds, meilleur contrôle des gestes sportifs, assouplissement, amélioration de l'amplitude articulaire, de la force, de la puissance et de l'endurance, diminution des risques de blessures...

Des séances collectives sont proposées chaque mardi et jeudi en soirée 

Carte de 10 séances: 145€

Abonnement annuel (34semaines de cours): 385€

Des suivis individualisés sont également possibles sur rendez-vous (coaching personnalisé: 60€ la séance d'une heure).

 

Team

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    Mathilde Mottet

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