Coaching individuel pilates

Mêler douceur à efficacité

La méthode pilates a pour objectif :

-        Le développement des muscles profonds ;

-        L’amélioration de la posture ;

-        L’équilibrage musculaire ;

-        L’assouplissement articulaire.

 

Pour qui ?

Le pilates pour TOUS !

-        Post natal : le pilates complète la rééducation périnéale, aide à renforcer la sangle abdominale en douceur, permet de prendre soin de son corps en douceur ;

-        Senior : le pilates permet au senior de maintenir une bonne posture, entretenir la mobilité articulaire, renforcer les muscles profonds (éviter l’incontinence ou la descente d’organes), travailler la coordination et la concentration tout en douceur.

-        Reprise du sport : le pilates renforce le corps en profondeur, évite les impacts et permet de faire à nouveau confiance à son corps. Si la reprise au sport est associée à une perte de poids, le pilates permet d’éviter la descente d’organes.

-        Stress/anxiété : le pilates permet de diminuer le stress et l’anxiété mais surtout permet de diminuer les douleurs qui y sont liées.

-        Sportif : le pilates renforce le centre du corps, améliore la proprioception, corrige la posture, améliore la concentration et permet d’éviter les blessures.

 Lors des séances de coaching, nous analyserons vos besoins et adapterons chaque séance à ceux-ci. La méthode pilates est un travail sans impact sur nos articulations mais intense!

Tarif: 60€/h

 

 

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